Le régime Mayo
Le régime Mayo
Particulièrement en vogue dans les années 80, le régime Mayo est plutôt réservé aux femmes armées d’une volonté de fer.
C’est un régime hypocalorique de 14 jours dont la ration quotidienne ne doit pas excéder les 1000 calories.
Matières
grasses, sucres, féculents, légumes secs et laitages... Régime
extrêmement restrictif, les interdits sont nombreux. Les fruits (le
pamplemousse uniquement) sont autorisés en faible quantité.
A l’inverse, les œufs sont quasiment à volonté (6 à 7 par jour) ; riches en protéines et pauvres en calories, ils ont l’avantage d'être bourratifs.
Une journée type
Petit-déjeuner : café ou thé sans sucre, 1 ou 2 oeufs durs, 1 pamplemousse, 1 biscotte la deuxième semaine
Déjeuner : tomates à volonté avec ou sans sauce, 2 oeufs durs, café ou thé sans sucre
Dîner : 2 oeufs durs, salade verte, céleri ou concombre à volonté avec ou sans sauce, 1 toast ou une biscotte, thé sans sucre
Les plus
Le résultat promis est de 5 à 7 kilos pour deux semaines de programme s'il est strictement suivi.
C’est un régime facile à appliquer, économique, qui ne nécessite pas de préparation culinaire.
Les moins
Avec un taux calorique aussi bas, la perte de poids est
obligatoire, mais la reprise aussi rapide, et souvent avec des kilos en
plus.
Des carences en protéines, calcium, potassium et vitamines
sont inévitables. L’organisme puise ses besoins en énergie non
seulement dans les tissus adipeux (la graisse) mais aussi dans les
tissus musculaires et osseux, ce qui entraîne fatigue et mauvaise forme
physique.
Le régime est riche en lipides et cholestérol et fragilise le système cardio-vasculaire s'il est poursuivi à long terme.
Commentaires